“ 一天一个苹果，医生远离我 ”，这句话真的有道理吗？

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2023/06/28 18:00:09 * 浏览: 5

“一天一个苹果，医生远离我”，这句话真的有道理吗？夏末秋初是苹果收获季节，红彤彤的苹果在我们眼前晃动。苹果中含有大量有机酸、纤维素、维生素B1、B2和C以及钙、铁和锌等矿物质元素。多酚和黄酮类化合物也能清除体内代谢垃圾。不仅如此，道教把它视为仙果，北欧神话中的青春之果，在希腊神话中则是爱情之象征。

苹果富含钾，并可与人体过剩的钠盐结合排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃些苹果可以平衡电解质水平。它还包含微量元素和营养成分，被认为是最营养丰富的健康水果之一。籽更是“生命之库”，比肉还要营养十倍以上！

因其丰富的维生素C而被誉为“美容水果”，同时磷和铁易于被吸收，对保护眼睛有效。此外，它也含有大量水分和保湿因子来滋润皮肤。

总而言之，“一天一个苹果”确实会让你受益无限！尝试在上午或午餐前/后半小时食用以促进身体吸收，并缓解便秘问题哦~

新鲜的苹果不需要保鲜剂处理，吃果皮也很安全。但是外国苹果就不一样了，它们必须经过保鲜处理和打蜡。虽然新鲜的苹果表面有天然的果蜡，但还有一层薄薄的果粉哦！所以看起来特别漂亮发亮的苹果最好削皮后再吃。

如果你肠胃不太好或者戒冷食，早上空腹吃苹果可能会引起胃部不适。但对于身体健康的人来说，在早上空腹吃一个苹果可以补充大量糖分，并且对身体很有益处哦！

当然啦，我们不能只吃苹果、大量吃苹果。要想让身体更加健康，我们应该均衡搭配、多摄入各种水果和蔬菜才行呢！